第一天 / 第二天：成都→拉萨青藏列车

• 住：火车上

• 用餐：不含餐

• 行程：提前 2 小时左右自行到各自所在城市的火车站集合，乘坐对应车次豪华空调列车前往拉萨，开始西藏之旅。

• 温馨提示：火车上要住 2 晚，列车上请保管好自己的贵重物品，火车抵达西宁开始换乘供氧车厢，请配合乘务人员安排。

第三天：青藏列车抵达拉萨（目的地拉萨）

• 住：拉萨

• 用餐：不含餐

• 行程：今日列车抵达 “日光城” 拉萨，司机在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客们的到来；之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）入住酒店休息，准备开始第二天的安排。

• 温馨提示：拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 70%，会出现不同程度的高原反应。保持平常心，多饮水、多吃水果、不要做剧烈运动，不要沐浴，勿暴饮暴食，一定多休息。

• 特别备注：此日无景点安排，司机火车站滚动式接送。需要走出火车站外面广场，需要稍等一会，请理解！

第四天：拉萨→羊湖→卡若拉冰川→拉萨

• 住：拉萨

• 用餐：含早、中餐

• 行程：早餐后乘车前往有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措湖】，湖蓝色毫无瑕疵毫无杂色，用最深邃的面孔与头顶的苍穹对视。曾经这片壮美一直处于羊卓雍措蜿蜒的身躯之下，待到她孑然自立，她再也不再安静地臣服在羊湖的盛名，跨越 4330 米的斯米拉山口就来到了【卡若拉冰川】的冰舌下。这里是西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约 71 公里，是西藏三大大陆型冰川之一，卡若拉冰川干湿季分明，夏季雨水充沛集中，温暖湿润，冬季干冷，日照充足，太阳辐射强烈。同时也是电影《红河谷》《江孜之战》《云水谣》的拍摄外景地，游览之后返回拉萨休息。

• 温馨提示：拉萨 - 羊卓雍措 110KM，行车时间约 3 小时，柏油盘山公路，今日车程较为轻松，还是要注意防晒、需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱。

第五天：布达拉宫→大昭寺广场→八角街

• 住：拉萨

• 用餐：含早、中餐

• 行程：早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】，建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；也是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。游客可在布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。午餐后参观【大昭寺广场】，广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时这里也是拍摄大昭寺的好角度（注：如需要进入大昭寺参观，请提前 1 天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理）随后自行前往【八角街】绕着八角街转经，可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，自由活动完毕后返回酒店。

• 布宫参观的规定及注意事项：

1. 因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，请客人们听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：（每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观，每个团体跟随不同导游进入或无导游跟随）

2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机安排，实际游览线路顺序可能会与参考行程有出入。

3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若名字和本人不一致将无法参观。

第六天：拉萨→纳木措→拉萨

• 住：拉萨

• 用餐：含早、中餐

• 行程：早起乘车前往位于西藏拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间西藏三大圣湖之一的【纳木措】，游览时间约 1 小时左右，当地藏族人民叫那木措为 “腾格里海” 意思是 “天湖”，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，湖水清澈与四周雪山相映，风景秀丽。体味纳木措的壮丽之后我们原路返回拉萨。

• 温馨提示：此日司机兼导游，只含车费 + 住宿 + 门票 + 中餐，其他不含产生自理。

第七天：拉萨→成都（飞机）

• 住：自理

• 用餐：含早餐

• 行程：今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。随后抵达贡嘎机场，乘坐对应航班返回温馨的家。

• 温馨提示：

1. 早上在酒店用早餐，约定时间送站前往拉萨贡嘎机场乘坐班机。

2. 请各位游客在离团当天 12:00 以前到酒店前台退房，如因此产生的其他费用自理（如延迟退房所产生的费用）。

3. 出发前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。